【書籍紹介】幸せの調味料_幸せのメカニズム 実践・幸福学入門
こんにちは！
まーさんです。
緊急事態宣言の延長が発表されました。
この状態がまだ続くのか。。。
そろそろ限界です。。。
なんて声が聞こえてきそうです。
今日は、私たちの“幸せ”について書かれた書籍をご紹介します。
その本によると「幸せをつくる調味料」があるとのこと。
知りたくないですか？
著者がインターネットを通じて1500人の方々にアンケート調査を行ったことで、
幸福には４つのエッセンスがあることが明らかになりました。
【エッセンス１】「やってみよう！」因子（自己実現と成長）
あなたは得意としていることがあるでしょうか？
何か、目標を持っているでしょうか？
→目標を追いかけている人は幸せを感じやすいようです。
【エッセンス2】「ありがとう！」因子（つながりと感謝）
最近、人が喜ぶ顔を見たのはいつでしょうか？
日々、いろいろなことに感謝をしているでしょうか？
→誰かのために行動を起こし、日々の当たり前に感謝ができる人は幸せを感じやすいようです。
【エッセンス3】「なんとかなる！」因子（前向きと楽観）
あなたが抱えている問題は、だいたい何とかなると楽観的に捉えられていますか？
失敗したことをくよくよと引きずらずに切り替えていますか？
→「大丈夫！何とかなる！」と思える人は幸せを感じやすいようです。
【エッセンス4】あなたらしく！因子（独立とマイペース）
他人と自分を比べずに過ごせていますか？
他人の目を気にせず、自分の「やるべきだ」と思うことに取り組めていますか？
→他人と比べず、自分のペースで物事に取り組める人は幸せを感じやすいようです。
これら4つのエッセンスがすべて高い傾向にある人は、全体の20％程度なのだそうです。
ちなみに、二番目に幸せなグループの方々は全体の17％程度。
そのグループに属する人たちは、エッセンス１とエッセンス２の値が高く、エッセンス３・４が低いのだとか。
周囲のために成長しようと努力しているけど、
他人と自分を比較しながら、不安を抱えて頑張っているのかもしれませんね。
これらの4つのエッセンスを通じて、自分や誰かの心の状態を見てみましょう。
そして、私たちの生活の中にエッセンスを取り入れてみませんか？
★気づきの種★
幸せにはレシピがある。
自分の生活の中に幸せのエッセンスを取り入れてみよう。
本日は以上です。
ありがとうございました！
